معلومات

الكلسيوم



الحليب: مصدر ممتاز للكالسيوم

ما هو

ليس من قبيل المبالغة القول إنه من بين الأملاح المعدنية ، فإن الكالسيوم هو أكثر المعادن استخدامًا على نطاق واسع داخل جسم الإنسان.

وظائف وأهمية

هذا المعدن المهم لديه وظائف مهمة مثل العمل على التكوين الهيكلي للعظام والأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين K في الدورة الدموية ، مما يساعد في تخثر الدم.

للكالسيوم أهمية كبيرة في تحقيق التوازن مع الفوسفور.

وهو يعمل عن طريق التأثير على عمل الخميرة وينسق أعمال الصوديوم والبوتاسيوم في تقلص العضلات في القلب.

بالإضافة إلى كل هذه الوظائف التي سبق ذكرها ، من المهم أن نعرف أن الكالسيوم يعمل في وظائف عضوية أخرى مهمة لتوازن جسم الإنسان.

وجدت في المصادر التالية:

- الحليب ومشتقاته

- الجرجير

- الخس

- الشوفان

- الصلصا

- الكرفس

- جذر الشمندر

- البطاطا الحلوة

- بروكلي

- بصل

- الملفوف

- السبانخ

- برتقالي

- الذرة

الفضول:

يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الكساح (التشوه في عظام الأطراف السفلية) أثناء التطور وهشاشة العظام في مرحلة البلوغ.


فيديو: شفاء تام و حكمة خارقة في علاج نقص فيتامين D و الكلسيوم و علاج من الكلسترول الضار. (سبتمبر 2021).